新加坡中医看月经推迟怎么调理？贡方堂TCM吴美仪一方轻松稳经期

月经偶尔推迟几天可能不用太在意，但如果经常推迟超过7天，甚至两三个月才来一次，就一定要重视了，一定要早点调理好。

新加坡贡方堂TCM中医妇科专家吴美仪医师指出，中医讲“月经以气血为用”，月经推迟核心离不开“气血不足”和“气血瘀滞”两大问题。很多女性熬夜、节食减肥、压力大，长期下来会耗伤气血，气血不够，就没法按时“推动”月经来潮，这类女性大多还会伴有面色苍白、头晕乏力、手脚冰凉；还有些女性爱吃生冷、久坐不动，或是情绪郁结，会导致气血瘀滞，经血排不出来，进而推迟，常伴有小腹胀痛、经血有血块。
除此之外，肾虚也是重要原因之一，中医认为“肾主生殖”，先天不足、产后耗损，或是长期劳累，都会损伤肾气，导致月经推迟，这类人群还可能出现腰膝酸软、脱发、月经量少等情况。另外，体质偏寒、痰湿较重的女性，也容易因寒气阻滞、痰湿困住气血，引发月经推迟。

针对月经推迟，中医调理讲究“辨证施治”，不会一概而论。吴美仪医师结合新加坡本地女性体质，总结了一套温和调治方案，核心是“补气血、通瘀滞、养肝肾”。对于气血不足型，常用当归、熟地、黄芪等药材煲汤或配伍方剂，补气养血，慢慢滋养卵巢；对于气血瘀滞型，会用益母草、川芎等活血调经的食材，疏通气血，让经血顺畅来潮；肾虚型则侧重补肾益气，搭配枸杞、山药等，从根源调理生殖系统。

最后提醒大家，中医调理讲究“三分治，七分养”，日常做好这几点，比吃药更管用。第一，别熬夜、别节食，保证充足睡眠，饮食均衡，多吃红枣、桂圆、菠菜等补气血的食物，少吃生冷寒凉的东西；第二，避免久坐，适当运动，促进气血循环；第三，保持好心情，少生气、少焦虑，情绪顺畅了，气血才不会瘀滞。