在新加坡生活的女性，不少人都被月经不调困扰，却总觉得忍忍就过去。其实这个不是小问题，它是身体发出的预警信号，调理这个病，选对中医很重要。
月经不调有什么症状表现？
周期乱了：提前或推迟超过7天，甚至两三个月才来一次——这是“气血账户”收支失衡的信号。
经量变了：多得需要用安心裤，或少得护垫都用不上——要么是“火”太大迫血妄行，要么是“水”太少血海空虚。
颜色质地异常：颜色淡得像洗肉水，说明血虚；紫暗发黑、血块又多又大，说明血瘀或寒凝。
身体跟着难受：经前乳房胀痛、小腹冷痛、情绪烦躁、头晕乏力——这些都是“并发症”，告诉你问题不止在子宫。
月经不调是什么原因引起的？
贡方堂TCM中医妇科专家吴美仪医师指出，新加坡常年冷气充足、湿气重，加上熬夜加班、压力大、饮食生冷，很容易形成 “外湿内虚” 的体质。常见原因有四：
熬夜耗血：夜间11点到3点是肝经当令，肝藏血。你还在刷手机，血就藏不进去，月经自然越来越少。
寒凉伤阳：经期吃冰、穿露脐装、空调直吹，寒气直入胞宫，血遇寒则凝，痛经、血块就来了。
节食减肥：身体造血的“原料”都不够，月经就会“断粮”，从量少走向闭经。
情绪压力：肝气郁结，气滞血瘀，该来的不来，该排的排不干净。
月经不调中医怎么调理？
吴美仪医师拥有20年临床经验，擅长内科、针灸及妇科调理。她强调，月经不调核心是气血失调、冲任受损，调理不会一刀切，会根据每个人的体质，比如气虚、血虚、宫寒等，定制专属方案，要么疏肝解郁、要么温经散寒、要么益气养血，搭配地道中药和穴位调理，从根源改善，不易反复，还能养护气血、增强体质，贴合新加坡女性的体质和生活节奏。
最后说说日常注意事项，这才是调理的关键。首先别熬夜，尽量23点前入睡，给气血恢复的时间；饮食上少碰生冷寒凉，经期多喝温水、吃些温热滋补的食物；压力大时多放松，适当运动，比如简单的拉伸、瑜伽，调节情绪；注意腹部保暖，避免受凉；还要定期调理，不要等症状严重了才重视，日常养护才能让月经恢复规律。
